Друзья! Спешу поделиться техникой проработки негативных чувств с помощью спонтанного рисунка и отпечатывания.
И не только негативных.
Любых зашкаливающих эмоций.
Используй формат бумаги не меньше А4. Лучше А3.
И краски - акварель или гуашь.
Ход работы:
1. Согни лист пополам или используй два листа
2. На левую половину листа ( или на лист, что лежит слева)
выплесни своё напряжение или любое негативное чувство (раздражение, гнев, обиду, вину или что-то ещё)
Цвет и движения кистью пусть будут спонтанными, соответствующими твоему эмоциональному состоянию.
3. Посмотри на то, что получилось. Назови. На что это похоже?
4. Смочи его немного водой, представляя, что вода несёт в себе силу Безусловной любви.
Ведь это так и есть. Нет жизни без воды, как без любви нет Жизни.
5. И снова лист согни, рисунком внутрь. Ладонями своими согревай и гладь как гладил бы своё дитя.
Ведь это так и есть. Мы сами производим, рождаем свои чувства.
Какими б ни были они - они частичка нас самих.
И только сами мы способны их принять в себе,
Поняв, что есть для нас наш негатив. Вся наша боль и напряжение.
Они есть дверь в иное к миру отношение.
И потому,
Насколько можем мы их выразить спонтанно,
Включив всё тело в это самовыражение,
Настолько и откроется нам дверь
Совсем в иное наше измерение.
6. Открой лист. Вглядись в получившийся отпечаток
7. И дорисуй, доведи его до образа, который он тебе навевает.
Новый образ. Такой, на который тебе будет смотреть приятно.
Возможно, тебе понадобиться сделать лишь несколько штрихов, лишь выделить акценты. А, может быть, захочется и новый цвет внести и форму изменить - развить - добавить.
Здесь можно всё.
8. Что чувствуешь в итоге? Как назовёшь теперь его? Во что же превратилось состояние твоё?
И помни, что в нашей онлайн-студии есть фотоальбом для выраженья чувств, куда осмелившись рисунок разместить, получишь связь обратную ведущей нашей студии - Ведлады.
https://vk.com/album-124063815_246364979
И можешь запросить любого члена группы о комментарии коротком, что видит и что чувствует в твоём рисунке он.
Как это сделать? Очень просто!
Отправив ссылку на размещённый твой рисунок с просьбою прокомментировать его. В личку. Да. Тому, чей взгляд захочешь получишь ты, кроме моего. А я и так уведомленье получу о размещении рисунка.
Да только не забудь сначала в описании к рисунку написать, что чувствуешь и видишь ты.
#ВолшебныйРисунок_СпонтанныйРисунок #Онлайн_студияЕленыВедлады #ЕленаСараева #ОбразныеТрансформации #Арт_терапия #ПроработкаЧувств
#Негатив_дверьвНовуюРеальность
